ЛЕКЦИИ
Библиотека знаний о теле, мышлении,
женской физиологии, питании
и философии BODY OF GOD.
01 Архитектура тела
Почему тело — это не набор мышц, а целостная архитектурная конструкция. Принципы строения и баланса метода.
24 минуты
02 Фасциальные линии
Анатомические поезда и меридианы фасции. Как натяжение в одной точке отражается на всей структуре тела.
42 минуты
03 Гравитация и постура
Нейтральная постура — это динамическое равновесие сил, а не фиксированное положение. Тело в гравитационном поле.
39 минут
04 Дыхание и диафрагма
Диафрагма как центральная мышца тела. Дыхательные паттерны и их связь с постурой и эмоциональным состоянием.
28 минут
05 Нервная система
Автономная нервная система и её влияние на тонус, дыхание и движение. Вагусный нерв как главный регулятор.
36 минут
06 Почему тело хранит стресс
Нейробиологические пути, по которым напряжение становится хроническим паттерном. Как освободить то, что держится годами.
31 минута
07 Осознанность и тело
Как телесная осознанность изменяет качество движения. Техники интероцептивного внимания в повседневной практике.
33 минуты
08 Боль и интерпретация
Современная наука о боли. Почему боль — это вывод мозга, а не сигнал повреждения. Как это меняет подход к телу.
51 минута
09 Женская физиология
Циклические изменения тела и их влияние на силу, гибкость, восстановление и психоэмоциональное состояние.
38 минут
10 Гормоны и движение
Влияние эстрогена, прогестерона и кортизола на мышечный тонус, связочный аппарат и физические возможности.
35 минут
11 Цикл и практика
Как адаптировать тренировки, питание и режим под четыре фазы цикла для максимального результата и восстановления.
41 минута
12 Питание и воспаление
Как системное воспаление изменяет подвижность суставов, качество фасции и субъективное ощущение тела изнутри.
29 минут
13 Питание и нервная система
Связь кишечного микробиома с нейровоспалением, тревожностью и паттернами хронического мышечного напряжения.
32 минуты
14 Минимализм движения
Философия экономного движения. Как принцип наименьшего действия раскрывается в биологии и становится признаком мастерства.
44 минуты
15 Тело и идентичность
Как отношение к телу формирует самовосприятие. Философия воплощённого существования через практику метода BODY OF GOD.
47 минутВ этой категории пока нет лекций.
