Раскрыть грудной отдел, уменьшить гиперлордоз и нижнюю часть живота. Цель — более рельефное и гибкое тело.

2 месяца. 2–3 раза в неделю. 45–60 минут.

Работали постепенно, без форсирования. Увеличивали нагрузку в зависимости от физического и эмоционального состояния.

Самой сложной задачей оказался низ живота. До этого клиентке говорили просто «качать пресс» и ходить в зал, но это не решало проблему.

Мы начали с постановки дыхания, как во время занятий, так и в обычной жизни. Параллельно работали с постановкой и качеством движения.

Далее правильная работа с кором и прессом без бесконечных скручиваний и стандартных упражнений. Акцент был именно на выравнивание позвоночника, развитие глубоких мышц кора и стабилизаторов.

Постепенно добавляли нагрузку. Благодаря такому тщательному подходу тело очень быстро адаптировалось, и мы смогли добавить даже акробатические элементы.

Приятным бонусом стала стойка на голове — впервые в её жизни. Особенным удивлением и даже шоком для девушки стало выравнивание передних зубов, так как многие считают, что это возможно лишь путем стоматологии. Но важен тонкий, научный подход к телу.

Конкретные визуальные и физические изменения тела, улучшение качества движения, большая свобода и контроль.

Работа началась с тела.

Не как с отдельного объекта, который нужно «починить», а как с первой точки восстановления связи с собой.

Затем работа расширилась:

BODY → MIND → SPIRIT

Мы смотрели на человека целиком и на то, как устроена его жизнь, а не пытались исправить один симптом.

Я был очень зациклен на материальном: деньги, успехи, достижения, проекты, упорство, трудоголизм. И такой подход забирал много ресурсов, в том числе времени и здоровья. Пиковой точкой стала ситуация, в которой психика начала отказывать, и тело буквально парализовывало. Я не мог вставать с кровати по утрам и просыпал важные моменты в бизнесе, однако это мне вообще не свойственно, тем более тогда ответственность нарастала с каждой неделей. Постепенно я начал терять запал, ощущать безразличие к делам и к жизни в целом. Исчез спорт (я с юношества в зале), питание стало хаотичным, появилось сладкое. В какой-то момент я обернулся и обнаружил полное несоответствие самому себе и отсутствие понимания что делать, с такой задачей я столкнулся впервые. С психологом не сошлись, в "духовности и просвещения" я тогда не верил, грибы и аяуаски туда же (я против любых веществ извне, меняющих сознание). Мой товарищ познакомил с Марией. В первой встрече сразу понравились: емкость, четкость, проницательность, прагматичность и целостный подход — человек знает о чем говорит. Мы быстро нашли общий язык, с учётом особенностей моего характера это бывает не так просто. После первого месяца взаимодействия я вернул ощущение себя и своего тела. Во втором месяце я принял целостный подход Марии в проработке всех аспектов: тела, разума и духовности. После трех месяцев я пересобрал устройство бизнеса — меньше действий, больше результат. Меняй себя и смотри, как меняется все вокруг. Всем добра.

Она полностью творческий человек: рисует, много путешествует, организует поездки и ретриты.

Главной проблемой было отсутствие структурности и дисциплины.

«Стрела летит, а я за ней».

Было сложно контролировать импульсы и концентрироваться на чём-то одном.

Сначала работали с приземлением через дисциплину. Утро, день, вечер и маленькие детали, которые сильно ухудшали состояние, но было незаметны. Мы обнаруживали их и работали с каждой.

Учились оставаться устойчивой, возвращаться в тело и не позволять каждому новому импульсу уводить внимание в другую сторону. Именно это было основной причиной скачков в доходе и в бизнесе.

Мы чередовали телесную работу и сессии в виде открытого диалога. Искали причинно-следственные связи из прошлого, которые мешают двигаться вперед.

Постепенно она научилась делать это самостоятельно.

Главное изменение произошло дальше: мы не стали бороться с её творческим потоком. Мы научились направлять его и вовремя замечать, что сбиваешься с курса, чтобы это не приносило негативные последствия.

Не останавливать поток, а выбирать, куда он должен течь — стало нашим главным девизом. Творческие люди поймут, как важно объяснить разуму, чтобы дисциплина — это свобода, а не наоборот.

Это и многое другое принесло свои плоды. Женщина стала на голову выше себя прошлой. Более уверенной и той, которая умеет донести свою мысль четко. Влияние, самооценка, статус — все это стало красивым бонусом к внутреннему преображению. Вырос доход, вектор дальнейшего движения стал четче и понятнее.

Мы до сих пор поддерживаем связь, поэтому все наши инструменты идут с ней в ногу по сей день, помогая регулировать состояние ежедневно.

Эту работу мы точно не назовем просто «работа над красивым телом», это было настоящее погружение в недра себя самой. И да, оно дало свои ответы. Я рада за нее и с восхищением наблюдаю со стороны.

Она научилась самостоятельно входить в состояние потока, удерживать его столько, сколько необходимо, и направлять энергию на действительно важные цели.

Получилось соединить: главные цели × творчество × собственный ритм жизни.

Девушка обратилась изначально с запросом по телу.

После замужества она набрала значительное количество веса, хотя раньше была худой и стройной.

Первые недели занятий вес снижался быстро. Затем произошла остановка — весы перестали двигаться.

Мы достаточно быстро поняли, что дело не только в теле.

Мария помогла увидеть, что вес является следствием, а не причиной.

В работе постепенно проявились глубокие темы: страх быть настоящей и открытой миру, сложности с проявлением себя и своих чувств, ощущение собственной «неправильности» и недостойности среди ярких и статусных людей.

Вес во многом стал отражением этого состояния и одновременно защитой.

Работа шла через тело и постепенно углублялась в причины, которые за ним стояли.

Особенностью процесса стал гибкий формат: занятия выстраивались перебежками, под реальный график клиентки.

Иногда полноценная работа. Иногда всего 15–20 минут. В среднем — 3–4 раза в неделю.

До взаимодействия с Марией клиент вёл нездоровый образ жизни: вредные привычки, вялое рыхлое тело, отсутствие дисциплины.

В 25 лет он выглядел значительно старше своего возраста.

За время совместной личной работы последовательно работали с физическим состоянием, психикой, образом жизни, материальной сферой и духовностью.

Фокус был не на отдельном результате, а на полной смене парадигмы жизни.

Полностью изменился образ жизни. Появилась ежедневная дисциплина. Изменилось физическое состояние. Изменилось психическое состояние. Изменилась система жизни.

Эти изменения начали отражаться и во внешнем мире.

Самое сильное впечатление клиента — способность Марии видеть его лучшую версию ещё до того, как он сам способен её увидеть.

Сколиоз. По словам клиентки, врачи говорили, что подобного результата добиться невозможно.

Работа строилась не по универсальному протоколу.

Мария анализировала МРТ, наблюдала за структурой и движением тела, проверяла его устойчивость и адаптировала работу под реальные изменения.

Занятия проходили 3 раза в неделю, часто урывками и в условиях плотного графика.

Несмотря на это, благодаря точной работе, постоянному наблюдению и среде, которую создавала Мария вокруг процесса, результат продолжал развиваться.

Уже через 2 месяца — колоссальная динамика. Финальный визуальный результат показан в фотографиях ниже.

Клиентка обратилась с запросом на улучшение отношений с мужем и восстановление более глубокого контакта со своим телом.

Несмотря на большое количество процедур по уходу за собой, она ощущала тело напряжённым и малоподвижным и хотела вернуть ему естественную лёгкость.

Работа началась с движения.

Мы постепенно углубились в танцевальную практику, поскольку клиентка с детства мечтала выступать на большой сцене.

Через движение мы работали с пластикой, координацией, свободой и уверенностью.

Главной задачей было не просто научиться танцевать, а восстановить естественный контакт с собственным телом.

Появились лёгкость, пластичность и свобода движения.

Клиентка стала значительно увереннее чувствовать себя в собственном теле.

Изменения положительно отразились и на её отношениях с мужем.

Отдельным результатом стало то, что клиентка выучила целый танец — то, о чём давно мечтала.